紅葉の健康効果

先日、高尾山（たかおさん）に登ってまいりました。

高尾山は、東京都八王子市にある標高５９９ｍの山です。

東京都心から電車で約１時間の距離と交通アクセスも良く、ケーブルカーなどを使って気軽に登山できることから、老若男女問わず、年間を通して多くの観光客や登山客が足を運びます。年間の登山者数はなんと約２６０万人を超え、世界一の登山者数を誇るそうです。

私が登った日は、ちょうど紅葉が始まった頃で、緑・赤・黄色と素敵なコントラストの中を散策することができました。

紅葉狩りは、ただ美しいだけでなく、健康効果も十分に期待できるそうです。

「フィトンチッド」という、樹木が自ら作り出して発散する揮発性物質で、一言でいうと「木の香り」は、心と体の健康に非常に有効で、リフレッシュ効果のほか、免疫機能の改善効果があるそうです。

また、自律神経を安定させ、よく眠れるようになり、血圧を下げたり、脳梗塞などの治療効果を高めたり、肝機能を改善させるなどとも言われており、予防医学に繋がるものと考えられているそうです。

登山とまではいかなくとも、歩きながら美しい景色を見て感動することで、脳が活性化され、記憶力が高まったり、痴呆の予防にもなるといいます。

私もそんな空気をたっぷりと吸収し、目でも楽しみ、五感で癒され、体が喜んでいるように感じました。

毎年冬至頃には、山頂からダイヤモンド富士を望むこともできるそうなので、ぜひまた登ってみようと思います。

皆さんも紅葉からたくさんの力をもらって、寒い冬を乗り切るためにパワーチャージをしてみてはいかがでしょうか。

２０１２年１１月２８日

相続安心サポートセンター　スタッフ　藤田